การดูแลสมบัติประจำตัวของคุณ : ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการรักษาบั้นท้ายให้มีสุขภาพดีและมีความสุข

การมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนัก หัวข้อนี้อาจไม่ได้รับการพูดคุยอย่างลึกซึ้งจากการเรียนรู้เรื่องเพศตอนเด็ก ๆ ซึ่งก็เหมือนกับอวัยวะที่เซ็กซี่ส่วนอื่น ๆ ของคุณ ก้นของคุณเป็นโลกทั้งใบที่น่าค้นหา และกลไกต่าง ๆ เป็นเพียงจุดเริ่มต้น การเป็นฝ่ายรับอาจเป็นเรื่องที่น่าเครียด แต่ก็ให้ความใกล้ชิด เป็นเรื่องที่เปราะบางและน่าเหลือเชื่อที่สุดเรื่องหนึ่งที่คุณสามารถทำกับผู้ชายอีกคนอื่นได้ หรือไม่ก็อาจเป็นเรื่องธรรมดา ที่อึดอัด น่าละอาย และไม่น่าพอใจอย่างยิ่ง

แต่อาจทำให้เกิดความแตกต่างได้ง่าย ๆ เพียงแค่เตรียมข้อมูลไว้ในมืออย่างถูกต้อง และเช่นเคย เราพร้อมที่จะให้การสนับสนุนคุณ (หนุนบั้นท้าย) อ่านเรื่องราวดี ๆ ต่อไปนี้ ซึ่งจะกล่าวถึงวิธีรักษาบั้นท้ายให้มีสุขภาพดีและมีความสุข และวิธีใช้งานมันสำหรับเซ็กส์ที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ

1. ทำความรู้จักกับกายวิภาคเบื้องต้น

ดังที่คุณเห็นจากแผนภาพใกล้ ๆ นี้ บริเวณนี้ประกอบด้วยกล้ามเนื้อและหูรูดพิเศษหลายชิ้น อวัยวะส่วนนี้อยู่ด้านหลังต่อมลูกหมากและอวัยวะเพศส่วนอื่น ซึ่งเป็นเหตุผลที่ทำให้รู้สึกดีเมื่อคู่หูตัวดีของคุณเข้ามาอยู่ในตัวคุณ ภายในยังบุด้วยเยื่อเมือก (เยื่อป้องกันที่มีความชื้น) และอุดมไปด้วยหลอดเลือดและเส้นประสาทมากมาย รวมถึงอวัยวะที่ทำให้คุณถึงจุดสุดยอดได้ (เย้!)

เกร็ดความรู้น่าสนุก: อวัยวะส่วนเดียวเท่านั้นที่คุณควบคุมได้ดั่งใจนึก นั่นคือ กล้ามเนื้อหูรูดด้านนอกของทวารหนัก

2. สารหล่อลื่นเข้ามามีส่วนในเรื่องนี้อย่างไร?

บริเวณนั้นเป็นเนื้อเยื่อที่บอบบางมากก็จริง แต่ด้วยการเตรียมการที่เหมาะสม คุณยังคงสามารถเป็นเจ้าบ้านที่รองรับแขกผู้มุ่งมั่นอย่างไม่ลดละได้ ในกรณีส่วนใหญ่ สารหล่อลื่นที่เหมาะสม จะช่วยให้การเป็นฝ่ายรับรู้สึกสบายตัวมากกว่า และช่วยลดความเสี่ยงต่อการฉีดขาดของส่วนใดส่วนหนึ่งได้ นอกจากนี้ สารหล่อลื่นยังเปิดโอกาสให้กับตัวเลือกอื่น ๆ อีกมากมาย (เช่น ของเล่น DP และชุดของเล่นควบกับ DP)

“การเป็นฝ่ายรับอาจเป็นเรื่องที่น่าเครียด แต่ก็ให้ความใกล้ชิด เป็นเรื่องที่เปราะบางและน่าเหลือเชื่อที่สุดเรื่องหนึ่งที่คุณสามารถทำกับผู้ชายอีกคนอื่นได้”

ค้นหาสารหล่อลื่นที่เหมาะกับคุณและใช้ให้มากเท่าที่คุณต้องการ จนต้องทำให้ภาพยนตร์เรื่อง Brokeback Mountain ต้องอายไปเลย เมื่อคุณใช้ถุงยางอนามัย ไม่ว่าจะหล่อลื่นด้วยสูตรซิลิโคนหรือสูตรน้ำจะทำให้การสอดใส่นุ่มนวลขึ้นมาก แต่ควรระวังว่าสารหล่อลื่นสูตรน้ำอาจจะแห้งหรือถูกดูดซึมไปหมดได้เมื่อเวลาผ่านไป เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อมใช้เสมอ หรือชั่วโมงที่เร่าร้อนอาจต้องเริ่มต้นด้วยความล่าช้า และสิ่งที่ควรตระหนักคือ การใช้น้ำลายอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดเสมอไป จากการศึกษาในปี 2016 ที่ดำเนินการในนครเมล-เบิร์น พบว่าการใช้น้ำลายแทนสารหล่อลื่นอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการแพร่กระจายโรคหนองในเนื่องจากการติดเชื้อในลำคอได้

3. ความสำคัญของโภชนาการ

เรากำลังพูดถึงเรื่องเซ็กส์ แต่เห็นได้ชัดว่ากายวิภาคนี้เป็นส่วนหนึ่งของระบบย่อยอาหารเช่นกัน คุณ Harrison Sarasola เจ้าหน้าที่ส่งเสริมสุขภาพชุมชนของ ACON ยืนยันว่าสิ่งที่คุณรับประทานเป็นส่วนสำคัญในการดูแลบั้นท้ายของคุณทั้งในและนอกห้องนอน

“โภชนาการมีความสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไปของคุณ ซึ่งรวมถึงสุขภาพของลำไส้ใหญ่และทวารหนักด้วย” คุณ Harrison กล่าว “การได้รับโภชนาการที่สมดุลพร้อมไฟเบอร์ในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้การขับถ่ายง่ายขึ้นโดยไม่ต้องเบ่งมากในเวลาเข้าห้องน้ำ อีกทั้งยังทำให้การขับถ่ายเป็นกิจวัตรปกติมากขึ้น ทั้งนี้จะเป็นการช่วยลดโอกาสของปัญหาต่าง ๆ เช่น ริดสีดวงทวารและการเกิดรอยแตกของเนื้อเยื่อทวารหนักได้ (การฉีกขาดของเยื่อบุในช่องทวารหนัก)” การฉีกขาดของทวารหนักหรือลำไส้ใหญ่แบบใดก็ตามสามารถเพิ่มโอกาสในการติดเชื้อจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ ดังนั้นการรักษาระบบย่อยอาหารให้สมดุลสามารถช่วยลดความเสี่ยงของคุณได้

มีอาหารเสริมบางอย่างที่คุณสามารถรับประทานเพื่อช่วยเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ได้ หากคุณพบว่าโภชนาการตามปกติมีปริมาณไฟเบอร์ที่ไม่เพียงพอ อาหารเสริมไฟเบอร์มาตรฐานที่หาซื้อได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ตก็ใช้ช่วยได้แล้ว โดยไม่จำเป็นต้องซื้อยี่ห้อแพง ๆ อย่าลืมใช้อาหารเสริมอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนกินยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่คุณอาจกำลังใช้อยู่ เช่น ยา PrEP หรือยาสำหรับการรักษา HIV

4. แล้วการสวนล้างก้นล่ะ?

การสวนล้างก้นอาจเป็นวิธีที่ง่ายและธรรมดาที่สุดในการลดปัญหาความไม่เรียบร้อยระหว่างและหลังการมีเพศสัมพันธ์ หากนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ มีหลายวิธีที่คุณสามารถเลือกที่จะทำการสวนล้างได้ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณคิดว่าง่ายที่สุดหรือสบายที่สุด เวลาที่คุณมี และชั่วโมงสุดเหวี่ยงที่คุณวางแผนไว้ว่าจะหนักหน่วงแค่ไหน

ผู้ชายบางคนชอบใช้ชุดสวนล้างแบบครบในตัว (all-in-one) ที่ซื้อจากร้านขายยา นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์สวนล้างในลักษณะแบบเข็มฉีดยา แบบชุดตัวต่อกับฝักบัวอาบน้ำ (โปรดใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษในการควบคุมอุณหภูมิและแรงดันน้ำก่อนที่คุณจะเสียบเข้าก้น) และอุปกรณ์ที่มีรูปร่างเป็นกรวยรูปหลอดไฟ (The bulb) ซึ่งกล่าวกันว่าเป็นเพื่อนแท้ของชายโสด

“บริเวณนั้นเป็นเนื้อเยื่อที่บอบบางมากก็จริง แต่ด้วยการเตรียมการที่เหมาะสม คุณยังคงสามารถเป็นเจ้าบ้านที่รองรับแขกผู้มุ่งมั่นอย่างไม่ลดละได้”

ถ้าพูดถึงน้ำที่ใช้ล้าง น้ำเกลือจะเป็นสิ่งที่ดีเยี่ยม (อีกครั้ง หาซื้อได้จากร้านขายยา) หรือคุณสามารถใช้น้ำประปาเป็นทางเลือกสำรองก็ได้ ดูแลบั้นท้ายของคุณอย่างถูกต้อง หล่อลื่นหัวฉีดและสอดใส่เข้าไปอย่างช้า ๆ เล็งความดันไว้ต่ำ ๆ คงที่ และใช้อุณหภูมิอุ่น ๆ (เย็นกว่าผิวของคุณเล็กน้อย) หากคุณใช้กรวยรูปหลอดไฟ ให้บีบเบา ๆ คุณไม่จำเป็นให้น้ำพุ่งจนรู้สึกไปถึงต่อมทอลซิล! ขับน้ำออกและทำซ้ำหากจำเป็น แต่รอสักแป๊บนึง น้ำที่ฉีดเข้าไปอาจไม่ไหลกลับออกมาหมดในทันที ดังนั้นพยายามให้เวลาส่วนตัวกับตัวเองสักครึ่งชั่วโมง และอยู่ใกล้ ๆ ห้องน้ำไว้ คุณคงไม่อยากจะให้เกิดอุบัติเหตุกลั้นน้ำไว้ไม่อยู่ในระหว่างเดินขึ้นบันไดหน้าบ้านเพื่อนของคุณในตอนกลางวันแสก ๆ โดยสวมชั้นในและกางเกงชิโน่หรอกนะ เรื่องนี้มาจากเหตุการณ์จริง และมีคำเตือนสำหรับคนที่ใช้วิธีสวนล้างบ่อย ๆ คือการสวนล้างทุกวันอาจทำให้เยื่อเมือกภายในก้นแห้งและระคายเคืองได้ หากคุณรู้สึกไม่สบาย มีอาการเจ็บ หรือสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงขณะอุจจาระตามปกติ อาจถึงเวลาที่คุณต้องหยุดพักหรือไปพบแพทย์แล้ว

5. สัญญาณเตือน

การร่วมเพศด้วยการสอดใส่มีความเสี่ยงเล็กน้อยที่จะเกิดการฉีดขาดของเนื้อเยื่อได้ (มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า) แต่ถ้าคุณเห็นปริมาณเลือดชัดเจน อาจถึงเวลาที่คุณต้องเปลี่ยนเทคนิคแล้ว “อาจหมายความว่า คุณมีรอยแตกของเนื้อเยื่อที่ก้น (การฉีกขาดเล็กน้อย)” คุณ Harrison อธิบาย “แต่ควรไปพบแพทย์เพื่อยืนยันว่าเลือดที่เห็นไม่ได้เกิดจากอะไรที่ร้ายแรง”

คุณจะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หากมีเลือดออกในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่คลังความรู้ของเรา หากคุณสังเกตเห็นเลือดในขณะที่คุณมีเพศสัมพันธ์หรือบนกระดาษชำระหลังการสวนล้างหรือขับถ่าย ให้เวลาในการรักษาตัวเองให้หายเสียก่อนที่จะกลับลงสนามอีกครั้ง นี่เป็นความคิดที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณชอบความสนุกที่มีการเล่นที่หนักหน่วง เพศสัมพันธ์ที่รุนแรง ของเล่นผู้ใหญ่ และ/หรือการใช้กำปั้น

6. ค้นหาสิ่งที่คุณชอบทำและไม่ชอบ แล้วคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

ดังคำกล่าวที่ว่าความรู้คือพลัง และความมั่นใจคือความเซ็กซี่ ไม่มีอะไรดีไปกว่าคนที่รู้ว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่และใช้เวลาในการพาคุณเดินไปบนเส้นทางพร้อมกับเขาด้วย ไม่ว่าคุณจะชอบการอุ่นเครื่องด้วยการใช้ลิ้นกับรูทวาร หรือถลำตรงเข้าไปจากผิวดินสู่เหวลึก ลองค้นหาดูว่าอะไรที่เหมาะกับก้นของคุณ และแจ้งให้คู่ของคุณทราบ

“ส่วนสำคัญของการดูแลก้นของคุณคือการจัดการกับความเสี่ยงจากโรคติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ และการติดเชื้อ HIV”

อาจเป็นเรื่องสนุกมากที่จะได้ลิ้มลองของเล่นหรือผู้ชายหลาย ๆ แบบ และปรับแก้มุมและท่วงท่าที่คุณชื่นชอบ คุณรู้สึกว่าการกระทำบางอย่างให้ความสุขมากกว่าอย่างอื่นหรือไม่? คุณต้องการที่จะเป็นฝ่ายควบคุมสถานการณ์ อย่างน้อยก็จนกว่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลายหรือไม่? การสบตาเป็นวิธีที่เซ็กซี่ที่จะทำให้เขารู้ว่าคุณกำลังมีความสุขอยู่จริง ๆ หรือคุณกังวลว่าใบหน้าของคุณจะปล่อยอารมณ์มากเกินไป? เรื่องเหล่านี้เป็นหัวข้อเริ่มต้นสนทนาที่ยอดเยี่ยม และเป็นการบอกเล่าถึงวิธีทั้งหมดเพื่อให้แน่ใจว่าเขาจะดูแลก้นของคุณได้ดีเช่นเดียวกับที่คุณทำ

7. ปกป้องตัวเองและคู่ของคุณ

ส่วนสำคัญของการดูแลก้นของคุณคือการจัดการกับความเสี่ยงจากโรคติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ และความเสี่ยงจากการติดเชื้อ HIVถุงยางอนามัยยา PrEP และการพึ่งผลจากการตรวจปริมาณเชื้อไวรัสในระดับที่ตรวจหาไม่เจอสำหรับกลยุทธการป้องกันการติดเชื้อ HIV ล้วนเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการป้องกันการติดเชื้อ HIV การใช้ถุงยางอนามัยจะช่วยปกป้องคุณจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อื่นๆ เช่น โรคซิฟิลิสโรคหนองใน และโรคหนองในเทียม และเช่นเคย ไปเข้ารับการตรวจหาเชื้ออย่างเป็นประจำและรับการรักษาหากจำเป็น ซึ่งจะช่วยให้คุณ (และก้นของคุณ) มีความสุข มีสุขภาพดี และพร้อมใช้งานction.